サラリーマンこそ筋トレを！ 筋トレで組織を強く！

できるサラリーマンは忙しいかもしれません。

しかしできるサラリーマンほどトレーニング方法を工夫して時間を生み出しています。

なぜしているのか？

できるサラリーマンは、イキイキと働き、成果を出し、健康を維持すること、そのすべてを重要だと考えているからです。

ではいったい「いつ？どうやって？」というのが多くの人の疑問かもしれません。

今回は、「筋トレはしたいけれど時間がない・・・」というサラリーマンの方のために、効率的なトレーニング方法をお伝えします。

サラリーマンが筋トレをすることのメリットはたくさんあります。

体作りに取り組むことで毎日の生活がより充実＆活性化されるでしょう。

筋トレがサラリーマンの生涯の健康をつくる
サラリーマンが筋トレをするメリットは健康でいられることです。

当たり前ですが、体が弱っては仕事もプライベートもはかどりません。

そしてどちらかというと、今日明日のためではなくて10年後、20年後もずっと健康でいられるというメリットを考えた方が良いでしょう。

その理由は、人の筋肉には「落ちるのは早く、つけるのには時間がかかる」という性質があるからです。

つまり、筋肉は一度落ちてしまうと、つけるのには2倍、3倍、4倍の努力が必要になってしまいます。

今、仮に１日10～20分程度でも筋トレを行えば維持できる筋肉を、いざ体が弱ってから鍛えようと思ったら1～2時間以上かかるということです。

トレーニングがサラリーマンをより若くする！

サラリーマンがトレーニングに取り組むメリットは、肉体年齢の進行を遅くできることです。

体が元気だと、日々元気に働いて、遊びも充実し、周囲からは「あいつは何かが違うな」と一目置かれるようになります。

効率トレーニング方法を身につけて、若々しいエネルギーを保ちましょう。

トレーニングがサラリーマンの仕事能力を上げる！
サラリーマンが筋トレに取り組むと、仕事の能力も上がるというメリットがあります。

その理由は、筋トレもひとつの仕事だと考えた場合、トレーニング方法をいかに効率よく組んで結果を出すかに知恵と工夫をすることが、仕事と同じだからです。

そのため、忙しいほど時間を工面して筋トレを行うことで、相当の仕事能力が鍛えられますよ。

それはすごく効率の悪い時間の使い方だと思いませんか？

筋トレはサラリーマンのストレス解消に！

サラリーマンの筋トレには、ストレス解消のメリットがあります。

仕事をしていれば当然ストレスが溜まることがあるでしょう。

そして、頭の中であれこれ悩んでもほとんど解決には至りません。

ストレスが溜まってきたら、体を動かすことがストレス解消にはとても効果的です。

なぜなら、筋トレをしている最中は筋肉に意識が集中し、脳はストレスから解放されて休まるからです。

サラリーマンは健康管理が重要
サラリーマンが筋トレを行うことのメリットは、健康管理ができるようになることです。

先に「生涯の健康」について述べましたが、もうすでに今の健康状態がイマイチなサラリーマンには筋トレが必要です。

メタボ、力が弱い、姿勢が悪い、免疫力が低い、疲れやすい等の症状がすでにあるなら、筋トレを行ってそれらを改善しましょう。

気づいたときにはじめるのが一番です。